שמו של הגיבור הנורדי (האיסלנדי) הישן - פרידהג'ופר (Fridhjofr) מורכב משני חלקים: fridh - שלום, שלום and thjofr - גנב, כלומר פירושו "גנב העולם". המקור העיקרי לשיר הוא הסאגה הנורדית הישנה על פרידטוב סמלי, שהתפתחה בסוף ה- XIII או בתחילת המאה ה- XIV. הוא מספר על אירועים, אגדיים ברובם, שהתרחשו במאה ה- IX של נורבגיה. כל אחד מ -24 שירי השיר כתוב בגודל מיוחד משלו, הקשור באופן אורגני לטון הרגשי של השיר.
הקשר הטוב והחכם (בעל אדמות) הילדינג גידל את בת המלך (המנהיג, המלך) אינגבורג ופריג'וף, בן הקשר של תורסטן. (באותה תקופה, הסקנדינבים העשירים והאצילים ויתרו על ילדיהם לקרובי משפחה או לחברים שהיו ממוצא חברתי נמוך יותר.) אינגבורג הייתה יפהפייה, כמו פרייה - אלת היופי והאהבה. אפילו בילדותם התאהבו פרידטוב ואינגבורג. הוא בהתלהבות עושה הכל בשבילה - הוא מוציא את האפרוחים מהקן, מעביר אותם דרך זרמים סוערים, מביא את גרגרי היער הראשונים. "... הימים עברו מילדות" <...> "הוא כבר יוצא לציד, / נועז, זריז וחזק, / להפתעת השכנים / לתפוס חרב בלי דוב", ואז מגיע "עם שלל מדובלל" כדי לזכות במראה ידידותי. עַלמָה". פרידטוף משווה את אהובתו לא רק עם פרייה, אלא גם עם אלת הנעורים הנצחית, עידונה, ועם פטרונות האח האחוזה של המשפחה, פריגה, אשתו של אודין - זקנת האלים, שליט העולם, ועם ננה, אשתו של אל האביב, היפה באלים. הגיבור נשבע נפשית נאמנות לאהובתו. הוא יודע שהוא יכול למות, כמו ננה, מהצער, להישאר בממלכת הל, ממלכת המתים. אינגבורג חושבת כל הזמן על פריג'וף. אבל המורה שלהם, הילדינג, בידיעה שאינגבורג היא בתו של הקנטוס בל, שמשפחתה המפוארת יוצאת באלפדר (אודין), ל"אבי הכל ", לא יכולה להיות אשת הגיבור, מכיוון ש"בן הקשר אינו אפילו ריבוני". אבל באזהרת המורה החביב שלהם, פרידטוף רק צחק. הוא בטוח: "אין עבדות בליל חופשי", "רק כוח מורגש." הגיבור מוכן לצאת לקרב עם תור עצמו - אל הרעם. "מי שקורע אותנו זה אוי!" - מצהירה בתקיפות על פרידוף.
קונג בל, שחש את גישת המוות, כינה את בניו - הלג 'הקופח והקפדן ו"פני הנאה "הלבדאן. קונג מורה לבניו כיצד לשלוט במדינה. הוא אומר: "אך המלך הבלתי סביר מעיק את אדמתו, / והשליט חלש, כיוון שהעם חלש" <...> "והאמת היא תהילת הכס והארץ היא אושר". הוא קורא לבניו להרים את חרבו רק נגד אויבים, לדאוג לאחותו אינגבורג, לחיות תמיד בחברות עם פרידטוף, כפי שחיו עם אביו, טורסטן המפואר, האמיתי והכן. קשר כמעט בן מאה שנה האמין: "אסור ללכת לאלים בלבד; "אנחנו, בלה, עברנו כל חיינו בדרך אחת, אני רוצה לחלוק איתך את המוות." חברים ביקשו לקבור אותם בקרבת מקום. רצונם התגשם. "בהחלטת האנשים הלג והאלדואן החלו לשלוט / לשלוט במשותף במדינה, ופרידיטוף, הבן היחיד והיורש, / כבשו, מבלי לשתף, את האחוזה המשפחתית של פרמנס." יחד עם האחוזה ירש פרידוף חרב יקרה, פרק כף יד זהוב, שהאדון מעטר במיומנות אודם "מפואר וגדול", "הוא היה מפורסם בכל מקום ונודע לראשונה בצפון". ופרידיטוף ירש את "הספינה המופלאה" אלידה ", שעל פי האגדה, אל הים הים Egir העניק לסבו בהכרת תודה" על האירוח ". "דברים רבים אחרים ירשו על ידי אוצרות פרידטוף. / אין זה סביר שהיורש חי עשיר יותר בצפון באותם הימים." "דמו של קינג לא זרם בו, אך הוא היה מלך ברוחו, / שילב בתוכו את האצולה עם טובי לב."
פרידטוף החמיץ את אינגבורג, והוא החליט ללכת למלכים. הוא אמר לאחים שהוא רוצה להתחתן עם אינגבורג, ש"בתלתול מוזהב / אביכם החכם ישלב אותי. " אבל הלג 'עם לגלוג רע "אמר:" בן קשר, אתה בדרך עם אחותך? " הלגה נעלב על פרידוף כשהזמין אותו להיות משרתו. פרידוף האמיץ שלף חרב, הוא יכול היה להרוג את הלגה, אבל הוא הוקיר את זיכרון בל, אז הוא רק "כרת" את המגן של הלג 'מכתפו.
בצפון הוא שלט בחוכמה במדינת טבעת הקונג. המדינה פרחה, שם "שדות זהב זרחו בשמש", "והמדינה הזינה את האהבה לטבעת." הטבעת הישנה, על אף שידע שהוא כבר "דעך, ובמשך תקופה ארוכה", החליט להתחתן עם אינגבורג. הוא הורה לאסוף "פרקי כף יד נוספים, עגילים" וללכת לגברים הצעירים להתחתן עם בתה של בלה. אבל הלג והלוודן סירבו לשליחים. ואז הורה הטבעת "לסמן בחרב" עלבון. ומלחמה הגיעה לביתו של הלג, הוא החביא את אחותו במקדש בלדר, שם ישבה לבדה, "נאמנה לאהבה, / בבכי, כמו מטליות של שושן". בידיעה אילו פרידטוף הוא לוחם אמיץ ואמיץ, שלח הלגה אליו את ההילדינג הישן. אבל פרידוף הגאה לא שכח את העלבון שנגרם לו וסירב לעזור לאחים המלכים בחרב.
פרידטוף החל לבקר בלילה באינבורג היפה שלו במקדש בלדר, אם כי ידע היטב שבמקדש זה אין לגבר זכות לפגוש אישה. אינגבורג חששה שאלוהים יעניש אותם על תאריכים סודיים אלה. פרידטוף הרגיע את אהובתו: "מי שאוהב מכבד אותו בצורה נאמנה יותר! / הוא יירד אלינו, לאחר שכיבד / טובתו איתנו! " אבל הלילה עבר מהר, והיה צורך לעזוב.
פרידוף הגיע לטינג (ישיבה של חקלאים חופשיים), הושיט את ידו של הלג כסימן לפיוס, כי זה לא הזמן לריב, האויב נמצא בפתח. פרידטוף מוכן להילחם, אך בתנאי: הוא מתחתן עם אינגבורג. כולם התאספו התחילו לבקש מהלגה להתחתן עם אחותה לקשר, הוא ראוי לכך. קונג אמר כי פרידטוף נפגש עם אינגבורג במקדש של בלדר. פרידטוף לא העז לשקר. הוא אישר את דבריו של הלגה. הקהל, שעדיין היה כה מועדף לטובת פרידטוף, "הפך לבן". על פי חוק אבותיהם, הגיבור היה אמור להיות "מגולה או נענש במוות", אולם הלגה הזמין אותו לנסוע לאנגנטיר, ששילם בעבר מחווה, ואחרי מותה של בלה הפסיק. אנגנטיר כדרקון הרשע האגדי שפניר שומר על הזהב שלו, אבל פרידטוף צריך להוכיח לכולם שהוא יודע לא רק "בתולות במקדש להסתובב".
פרידוף מציע לאינבגורג לצאת ל"אלידה "שלו בדרום, ליוון, על היופי שאביו אמר לו, שם הם יחיו בשלום ובשמחה. אבל אינגבורג מסרבת, שירושה להיות "הקורבן הכנוע של אחיה", היא לא רוצה לגנוב "משירי סקאלדס" את שמו ההירואי של פרידוף, עליהם להגיש לנורמה (גורל) כדי "להציל את כבודה". הם נפרדים, אך אינגבורג נשבעת שלעולם לא ישכח את אהובתו. פרידוף מעניק לאינבגורג את פרק כף היד, מבקש ממנו לא לשכוח, הוא יחזור בקרוב, הוא יקבל את הלגה וזהב ואז הוא יבקש לא את הקונג, אלא את האנשים שיאפשרו לו להתחתן איתה. ופרידיטוב הולך על "אלידה" לאנגנג'יר. הספינה שלו הוכיחה שהיא באמת נבנתה על ידי האלים וחזקה מכל הכוחות הרשעים שהלגה עליהם. הצוות המיוסר של פרידוף עלה לחוף, אנגנטיר זיהה מיד את בנו של חברו, שכן "בכל הארץ חצות / הוא היחיד". אך הלוחם אוטלי החליט לבדוק אם פרידטוף באמת לא חושש מהקרב "ומרגיע את הפלדה". פרידטוף נלחם באומץ ובעזרת אומץ ליבו זכה בלב כולם. אנגנטיר פגש את בנו של חברו בצורה אדיבה. וכשנודע לו על חוסר מזל של פרידטוף, העניק לו מלכותית. החורף עבר בעולם וחגיגות. באביב חזר פרידוף לביתו, אך במקום הבית - האפר. הילדינג הזקן והטוב סיפר את מה שקרה בתקופה זו. ברגע שפרידוף עזב, תקף צבאו הענק של רינג את המדינה. "במשך זמן קצר הייתה לנו מחלוקת עם הגורל, - / קונג הלגה נמלט והקרב קפא." בנסיגה הורה לשרוף את האחוזה המשפחתית של פרידוף. ואיננגבורג הפכה לאשתו של רינג. הלג 'הרשע קרע את "הבתולה שלך מהזירה". הילדינג רצה בזעם להרוג את הלג ', אך אינגבורג הטובה עם דמעות בעיניה ביקשה ממנה לא לגעת באחיה. הוא כמובן פעל איתה באכזריות, אבל "אלפדר (אלוהים) ישפוט אותנו,"
פרידטוף היה עצוב וכעס, הוא מחליט להתמודד עם הלגה עצמו ועם אחותו התאומה הנאמנה ויורן הולך למקדש בלדר, שם "האש הקדושה בערה כל הלילה" - "דמות השמש". פרידוף פרץ למקדש. בבוז, הוא השליך ארנק הדוק בפניו של הלג. פרידטוף, כשראה את מפרק כף ידו על יד האל, "טרטר - בכעס האל הטוב / התמוטט לאש הקדושה." המקדש עלה באש. לשווא ניסה פרידוף לכבות אותו, היה "מדורה פראית ואדיר / בלדר, אל בהיר!" "החורשה הפכה לאפר, / המקדש הרוס באפר."
לצורך שריפת המקדש, גורש פרידטוף מהארץ. לגלות לא הייתה ברירה אלא להפליג על אלידה שעל הים. הוא ואחיו התאום ברן עקבו במדויק אחר אמנת הוויקינגים, אדוני הים: "אם אתה פוגש ספינת סוחר, תהיה הגנתו / אבל אתה חייב לחלוק כבוד מהסוחר." הם נלחמו בגבורה עם ויקינגים אחרים, הפליגו לחוף היפה של יוון, אך פרידטוף החמיץ את מולדתו - הצפון, והכי חשוב - אינגבורג. הוא שב למולדתו והחליט בפעם האחרונה לפגוש את אהובתו, כיום אשתו של רינג. פרידטוף לא חשף את שמו, אך עד מהרה הכיר אותו הקונג. תחילה חשב שפרידוף, שהוא "נורא לאנשים / ואלים", יבוא "מרים את חרבו, מכוסה במגן." אבל הוא זכה בלב הטבעת הישנה בהתנהג באצילות רבה, הגיע "עטוף סמרטוטים, עם צוות אומלל", והחליט לסלוח לו, יתר על כן, מרגיש שהוא בקרוב "מסתתר" על התל, "איפה שקט", הוריש: "קח את זה, קח את הנסיכה ואז אתה שלך." רינג מבקש רק לטפל בבנו. לאחר מותו של הקונג, האנשים שהשתלשלו רצו לבחור את פריטוף כקונג שלהם ולראות אותו ליד אינגבורג. אך פרידטוף האכיל, האציל, השיב כי עד כה הוא לא יכול היה להסכים לכך, מכיוון שהוא שרף את מקדש האל ו"האלוהים עדיין זוהר וכועס / ומלא עלבונות ". עליו לבנות מחדש את המקדש. פרידטוף משחזר את המקדש היפהפה של בלדר, במקדש המרהיב הזה, ו"נקמה וכעס אנושי נמסו בשקט. " אך הכומר האמין שלא די בבניית מקדש, היה צורך להתפייס עם אויבים, "ואז תתפייס עם האל האור". הלגה נפטר בגלל שהעז, נלחם בפינים, להיכנס למקדש הקדוש של יומלה - אלוהותו העליונה של הפינים. קונג הלוודן, הכומר דורש, "תן יד", "אתה אסאם מקריב את האויב שלך ... / סרב, - לשווא המקדש / אתה בנית." פרידטוף ציית לכומר ", ונפרד זמן רב, ידיו שוב / התמזגו בקצור חזק, כמו יסודות הרים." והקללה הוסרה מפרידוף, ואיננגבורג העבירה את היד על מזבח "ימי ילדות לחבר ונפש לנבחר".